艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）是一種能幫人體調節骨骼、增加身體知覺的瑜伽派系。透過正確的體位法學習將我們的骨骼和關節固定在理想的位置，使肌肉不至過份用力且能減少體能上的虛耗，同時也可增加我們練習時的穩定性和平衡感，當體內能量得以平衝時，就能帶給我們身心靈上的健康與活力。

艾揚格瑜伽的一個特點是非常注重校正。可能會使用道具來增強意識，幫助練習者做出某些姿勢。有時我們練習某些姿勢的時間比流瑜伽的課程要長一點。我們注重運動，但是然後就要學習如何平靜地活在自己的身體裡。

艾楊格瑜伽非常適合忙碌的上班族以及家庭婦女，此瑜伽適合任何年齡的初學者、長期姿勢不正確、腰酸背痛、肌肉緊繃以及工作壓力大的上班族。艾揚格瑜伽的體位法練習是採漸進式且溫和的，在專業的瑜伽老師的引導下，每個動作大約會停留一分鐘的時間來伸展並且增加身體的柔軟度，許多初學者在做艾揚格瑜伽時，都會擔心肌肉或是身體哪邊拉傷，但是此瑜伽擅長於利用輔具來讓練習者達到身體平衡，所以不論是初學到資深練習者，都可免於擔心會疼痛或受傷的問題。

經由艾揚格瑜伽的練習，可以緩和背部與頸部的疼痛的問題。艾揚格瑜伽強調的專注身體位置，將全身肌肉與骨骼校對的練習，長時間下來，就可以改善的姿勢不良、駝背以及脊椎彎曲而引起的背部與頸部疼痛的問題。

★誠摯地邀請您一同來體驗艾楊格瑜伽帶給您煥然一新的感受★

★教受老師 : 春華老師

★研習日期 : 107年11月 3 日

★研習時間 : 下午1:30~4:30

★研習費用 : 3600 元

★研習地點 : 台北市忠孝東路4段248巷21號1樓

報名電話 : (02)2711-8048