02/16

2019

唐老師受TVBS 節目健康2.0邀請-如何一夜好眠?

<每天少睡一小時 提早失智、心肌梗塞、三高風險！? 當我們78歲，大約花了25年在睡覺，佔了人生1/3的時間，睡不好真的會出大事連醫生都容易忽略！增加心肌梗塞、糖尿病、三高風險，攝護腺癌與乳癌機率！ 唐老師跟我們分享如何透過瑜伽療癒墊,瑜伽療癒枕的輔助,以及簡單幾招瑜伽體位法就能一夜好眠喔! 瑜伽療癒墊，模仿針灸墊原理設計，刺激穴道血液循環。擁有超過8千個以上的針點，刺激穴道按摩僵硬的肌肉，使用時有微熱感。結合古法瑜伽與中國針灸智慧的瑞典瑜伽療癒墊，風靡歐美，是很多名人的最愛。 瑜伽療癒墊的設計，是為了讓每個人更加地健康有活力。當你第一次使用時，會有一點點地刺痛。此時，你只需放鬆身體並將身體的重量平均地倚靠在墊上，幾分鐘後，你將會感受到一股股溫意從你體內湧出。使用過後，你的身體會覺得非常地輕鬆舒服。持續使用15天後，你將會有不同的體驗。 瑜伽療癒墊的獨特設計可以達到穴道按摩的效果，墊上超過8000個以上的針點可在按摩全身僵硬的肌肉以及刺激全身的穴位來達到放鬆、舒壓及舒緩的效果，並能幫助您入睡，進而讓你每天更加活力有精神。 一天只要20分鐘即可幫助你： 睡眠品質提升 舒緩身心壓力 緩和背部及腰部疼痛的問題 讓你更有精神活力 增加血液循環新陳代謝 如果您感到筋疲力盡，缺乏睡眠，體能偏低，肌肉緊張 僵硬，頭痛，背部或頸部疼痛，或者只是需要更好更充 分的休息，那麼瑜伽療癒墊是您的不二選擇。如果您不打算躺在瑜伽療癒墊上，你還可以坐在瑜伽療癒墊上進行每日的冥想。體內會產生何種變化？ 10-15分鐘–肽類激素開始流遍全身 20-30分鐘–體內的疲勞與疼痛感明顯減輕 30-40分鐘–疼痛感明顯緩和且活力增加 按摩部位 : 頸部,臉,背部,腰部,腿,腳底 一些常見問題的回答 1、哪些人適合使用按摩瑜伽療癒墊？ -所有人！如果您感到筋疲力盡，缺乏睡眠，體能偏低，肌肉緊張、僵硬，頭痛，背部或頸部疼痛，或者只是需要更好更充分的睡眠/休息，它都能極大限度地改善上述症狀。如有醫療診斷或觀察記錄，請先諮詢您的醫生。 2、體內或產生何種變化？ -結果是：輸入身體肌肉和器官的血液迴圈及供氧量增加。血壓降低，並且輸入大腦的疼痛信號讓身體釋放出“幸福感”的激素。如果您難以入睡，瑜伽療癒墊能讓體內內啡肽及催產素增加並產生放鬆效果，從而改進睡眠。您將獲得充沛的體力，清醒的頭腦，正常的血壓，以及更健康的體魄。許多使用者證實其感到強烈的疼痛感明顯緩解，而且夜間睡眠更加充足。 3、兒童可以使用這種瑜伽療癒墊嗎？ 當然，他們可以體驗到與成人一樣的益處，而且就寢前也可用瑜伽療癒墊放鬆身心。但一定要在瑜伽療癒墊上鋪一塊布料，因為兒童的皮膚更加敏感。另外，瑜伽療癒墊不是玩具，務必在成人監督下使用。 4、瑜伽療癒墊便於清理嗎？ 是的。將少量洗滌劑混入溫水中並手洗。徹底漂洗幾次後在室溫下滴幹或在自然環境下風乾。不要使用洗衣機或轉筒式乾燥機，可能會造成舒墊及機器損傷。 5、瑜伽療癒墊如何影響皮膚？ 使用瑜伽療癒墊後會在皮膚上留下細微的點坑，但通常在幾小時，某些情況可能會是幾天後消失。發紅是因為血液迴圈提高，這說明 瑜伽療癒墊經校準的壓迫點已開始發揮積極效用。 6、背部痤瘡和傷疤，能不能使用這種瑜伽療癒墊？ 可以。如果您的身體上有痤瘡或傷疤，這並不影響瑜伽療癒墊的使用。如果身體上有尚未癒合的開放性痤瘡傷口或傷疤，我們建議您暫不使用瑜伽療癒墊，因為這會使傷口惡化。除此以外均可使用。 7、偏胖，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 可以，一點問題也沒有。使用瑜伽療癒墊時不會感到痛苦；您能體驗到非常棒的感覺以及輕微的疼痛。這種輸入大腦的疼痛信號可以讓身體產生“幸福感”的激素。您可以在瑜伽療癒墊上鋪一件薄T恤或一塊床單以調整其壓力。 8、躺在瑜伽療癒墊上超過40分鐘會不會有危險？ 不會。僅有的風險是您背部的痕跡加深，但過後很快就會消失。我們建議您每天躺在瑜伽療癒墊上的時間不要超過兩個小時，但偶爾長時間躺在瑜伽療癒墊上也不會產生任何危害，很多人在瑜伽療癒墊上睡著了。 9、感冒時是不是應該停止用瑜伽療癒墊嗎？ 正好相反，感冒時照樣可以隨意使用瑜伽療癒墊！當傳染病爆發時，瑜伽療癒墊會產生較低的應力水準，因為身體免疫系統照要處理變細胞。（與您在假日時生病一樣，身體需要一個自我修復的機會。）感冒前不可能採取任何防範措施，您只能任其發展並讓身體慢慢自我修復。 10、如果患有或曾患有某種心臟疾病，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 如果您患有心臟疾病，應謹慎使用瑜伽療癒墊，一次躺幾分鐘並尋找最佳感覺。但如果您患有低血壓，請勿使用本產品。瑜伽療癒墊在使用時會進一步降低使用者的血壓，這將導致您在站起時昏厥。如果您患有突發性心臟病，也請謹慎使用。即便是微不足道的不確定性，也請在使用前諮詢您的醫生。 11、如果患有風濕性疾病，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 當然能用。瑜伽療癒墊對風濕性疾病患者的療效非常好。 12、如果頸部/背部患有炎症，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 絕對可以，如果血液迴圈能影響到發炎區域，它甚至能加速痊癒過程。 13、如果背部有感染傷口，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 如果使用者背部有開放性傷口，我們不建議使用瑜伽療癒墊。

[閱讀更多]