原創： 唐幼馨瑜伽提斯 唐幼馨瑜伽提斯2017-06-16

看看最近的朋友圈，一片一片都是喊熱的聲音，沒想到炎熱的夏天來得這麼快。看一眼全國天氣，還真是“千里清蒸，萬里紅燒”，不光是走在街上被滾滾熱浪熏烤得頭暈目眩，即使身處涼快的屋子裡，開著空調，使勁搖小扇，可還是覺得胸悶氣短、壓抑得難受啊啊啊( ╯﹏╰ )！

這個時候你在深呼吸大口吸氣？還是手臂向上伸展擴胸？不不不，小仙女，你需要新的有效的運動，看看今天唐老師帶來了什麼好方法，只需要一張椅子就可以徹底擺脫“喘不上來氣”的狀況。天氣雖炎熱，但我們就要和壓抑、胸悶說拜拜啦~

唐老師的Yogalates Style：

Step1.反坐在椅子上，手扶椅背。

Step2.將上身緩緩向後，讓四肢做最大伸展。

注意：有高血壓的同學不要練習這個動作。

今天的動作比較簡單，不過仙女們還是要注意安全哦~快將身體大大地伸展到極限，打開胸廓，讓悶氣消除吧！