肌筋膜相連現象(Myofascial Continuity)是打破傳統上將單一肌肉各自區分，從而以肌筋膜「經線」、「網」的概念，運用人體動作解剖學整體的觀點瞭解人體實際的動作、力量傳遞模式，以全面性的視角評估來解決疼痛症狀，以增進瑜伽體位法表現，發揮療癒功能。所以不需再頭痛醫頭腳痛醫腳，人體任何部位的不適不一定是單一原因造成，手掌、手腕的壓力或許來自肩膀及手臂，肩背或呼吸的緊繃和小腿部位可能習習相關，這些狀況透過筋膜延展和健身矯正運動就能得到改善。

人們通常認為人體的核心就是腹肌，但醫學矯治健康與運動訓練界認為核心其實是ZOA(zone of apposition)，就是橫膈膜跟兩側肋骨對合的區域。橫膈膜跟肋骨對合得越多，你的呼吸越有效率，你的骨盆，脊柱和胸腔將更加穩定。如果橫膈膜跟肋骨對合得緊密，橫膈膜就像活塞一樣能將氣體吸到肺部。橫膈膜可以與腹部、盆底肌一起協同收縮。它們一起形成了緊致的密封罐，增加腹內壓與穩定性。這個「密封罐」穩定後，能夠承擔近980斤的力量，尤其在瑜伽的跳躍(Jump Through)與不對稱的平衡動作中扮演極為重要的角色。

過往下背與骨盆痛的研究和治療都側重於造成疼痛和損傷的病理解剖位置認定，當大部份的病（痛）源（如：椎間盤，小面關節，韌帶或肌肉）很難確定時，只能給予「非特異性下背痛」(nonspscific low back pain)或「不明原因的軟組織損傷」等的模糊「診斷」。因此學者專家開始將焦點轉向胸腰筋膜如何移轉力量負荷(load transfer)經過腰薦骨盆帶，甚至動作系統(movement system)如何穩固與代償。多年來專家們發展出腰薦骨盆帶的動態穩定與平衡觀點，對下背骨盆疼痛提供更全面的療癒方案。課程中將深入探討腰薦骨盆帶機能解剖學和生物力學，力量負荷的移轉評估，腹部和脊柱肌肉的力偶關係。

自主神經系統含有豐富的神經叢，其中腰神經叢便嵌入在腰肌(psoas)內，它扮演者幫浦的角色，倘若psoas缺乏運動，液體交換遲滯，細胞得不到養份，將影響腰神經叢功能。骨盆平衡有助於腰神經叢活化，改善了消化系統，進而改善橫隔膜功能。人體三大神經叢，腦、太陽神經叢及腰神經叢。太陽神經叢掌管情緒與自尊，位置在肚臍以上至橫隔膜間，是呼吸與身體活動的交會，並且情緒會在此與心靈產生連結。透過骨盆的平衡，改善了psoas的功能，同時也帶來了情緒的出口。

練習瑜伽的目的不在於表演高難度體位法，大部分的人希望透過瑜伽的練習能更健康或者更了解自己的身體。此研習課程重點在於從了解筋膜組織在身體結構中扮演的角色並如何與其他身體系統相互依存運作，進而可分析瑜伽經典體位法、動作和維持身體平衡和諧動作的交互運作。

 

課程大綱

10/29第一天
9:00-11:00am 什麼是肌筋膜結締組織與肌筋膜的科學
牽一髮動全身的肌筋膜結構與功能角色
基礎調節系統理論

11:00-12:00am胸腰筋膜的結構功能角色
深入探討腰薦骨盆帶機能解剖學和生物力學
力量負荷的移轉評估
腹部和脊柱肌肉的力偶關係

13:00-15:00pm肌筋膜相連現象（解剖列車系統與肌肉動力鏈系統）
肌筋膜鏈與張力網絡
肌肉形成的功能群組

15:00-17:00pm功能療癒新潮流(一)：肌筋膜延展
避開拙力的練習方式， 透過放鬆，讓更多肌肉纖維起來一同作業

10/30第二天

9:00-11:00am 呼吸與腹內壓維持的重要性
呼吸對體態的影響

11:00-12:00腰薦骨盆帶的動態穩定與平衡
解釋動作系統(movement system)如何穩固與代償
為下背骨盆疼痛提供更全面的療癒方案

13:00-15:00pm 腰肌的療癒功能：背痛、情緒、心靈與骨盆平衡
腰肌連結了上下半身，並使呼吸和動作感受能量以及療癒之不可分， 環環相扣

15:00-17:00pm 功能療癒新潮流(二)：健身矯正運動
肌筋膜結構整合引導，是將筋膜視為一個整體，先從淺層，再到核心，最後將兩者協調

 

講師介紹

宋宏謙老師

學經歷

台灣大學醫學院物理治療學士
台灣脊骨矯治醫學會脊骨矯治技術核心課程種子班結業
台灣物理治療學會認證 主治療師

現任

舜復脊足健康醫學團隊 營運總監／醫學矯治顧問
北京京煤集團總醫院康復醫學中心醫療顧問
易康脊足體態物理治療所 顧問／主治療師
宜興診所復健科 顧問暨醫學矯治 主治療師
台灣物理治療學會 專業發展委員
台灣新北市物理治療師公會 常務理事暨專業學術委員會 主委
中華健活協會常務理事暨體態矯形委員會 主委

宋老師的話

「從健保復健醫療轉進筋骨與醫學矯治領域，是因為行醫過程中，深知傳統西醫以藥物，注射，手術，在面對結構失衡與身體錯誤代償的治療困境;再加上人性化非侵入性的還原療癒，漸擅勝場。

吾人希望結合專業，愛與關懷，為客戶提供最有效能的照護.體現融通『筋骨共構，辨證論治』的中西智慧。而這，也是本人一生無悔，利他利己的志業！」

 

培訓對象

對於更精準教學有要求的健身、瑜伽、理療、皮拉提斯老師、運動康復師，相關人體健康從業者。

 

費用

早鳥價：NT7200(限10/6前)
團報早鳥價：NT6500(限三個人一起團報，10/6前）
正常價：NT9500

 

匯款帳號

郵政儲金 帳號：0002171-0128663 戶名：林義憲
中國信托商業銀行 帳號：215-540003200 戶名：林義憲-

 

課程地點

唐幼馨瑜伽中心微風館
台北市復興南路一段36-10號四樓
聯絡電話02-8772-7400

 

開課人數：25位