09/26

2016

[培訓] 在創造中流動性的經絡之旅-Devin Kelley的經絡流瑜伽培訓(Meridian Flow Yoga)

Meridian Flow Intensive-經絡流瑜伽課程簡介 Most instructions given by teachers in modern yoga culture seem to offer binary technical advice on how to accomplish a particular posture or movement. And this advice also typically relates to a preconceived archetype of what the posture should look like externally — that is, aesthetically. The postures are a missing an…

09/26

2016

[培訓] 10/29-10/30瑜伽療癒的曙光：拯救你的胸腰筋膜與恢復骨盆平衡特別課程

肌筋膜相連現象(Myofascial Continuity)是打破傳統上將單一肌肉各自區分，從而以肌筋膜「經線」、「網」的概念，運用人體動作解剖學整體的觀點瞭解人體實際的動作、力量傳遞模式，以全面性的視角評估來解決疼痛症狀，以增進瑜伽體位法表現，發揮療癒功能。所以不需再頭痛醫頭腳痛醫腳，人體任何部位的不適不一定是單一原因造成，手掌、手腕的壓力或許來自肩膀及手臂，肩背或呼吸的緊繃和小腿部位可能習習相關，這些狀況透過筋膜延展和健身矯正運動就能得到改善。 人們通常認為人體的核心就是腹肌，但醫學矯治健康與運動訓練界認為核心其實是ZOA(zone of apposition)，就是橫膈膜跟兩側肋骨對合的區域。橫膈膜跟肋骨對合得越多，你的呼吸越有效率，你的骨盆，脊柱和胸腔將更加穩定。如果橫膈膜跟肋骨對合得緊密，橫膈膜就像活塞一樣能將氣體吸到肺部。橫膈膜可以與腹部、盆底肌一起協同收縮。它們一起形成了緊致的密封罐，增加腹內壓與穩定性。這個「密封罐」穩定後，能夠承擔近980斤的力量，尤其在瑜伽的跳躍(Jump Through)與不對稱的平衡動作中扮演極為重要的角色。 過往下背與骨盆痛的研究和治療都側重於造成疼痛和損傷的病理解剖位置認定，當大部份的病（痛）源（如：椎間盤，小面關節，韌帶或肌肉）很難確定時，只能給予「非特異性下背痛」(nonspscific low back pain)或「不明原因的軟組織損傷」等的模糊「診斷」。因此學者專家開始將焦點轉向胸腰筋膜如何移轉力量負荷(load transfer)經過腰薦骨盆帶，甚至動作系統(movement system)如何穩固與代償。多年來專家們發展出腰薦骨盆帶的動態穩定與平衡觀點，對下背骨盆疼痛提供更全面的療癒方案。課程中將深入探討腰薦骨盆帶機能解剖學和生物力學，力量負荷的移轉評估，腹部和脊柱肌肉的力偶關係。 自主神經系統含有豐富的神經叢，其中腰神經叢便嵌入在腰肌(psoas)內，它扮演者幫浦的角色，倘若psoas缺乏運動，液體交換遲滯，細胞得不到養份，將影響腰神經叢功能。骨盆平衡有助於腰神經叢活化，改善了消化系統，進而改善橫隔膜功能。人體三大神經叢，腦、太陽神經叢及腰神經叢。太陽神經叢掌管情緒與自尊，位置在肚臍以上至橫隔膜間，是呼吸與身體活動的交會，並且情緒會在此與心靈產生連結。透過骨盆的平衡，改善了psoas的功能，同時也帶來了情緒的出口。 練習瑜伽的目的不在於表演高難度體位法，大部分的人希望透過瑜伽的練習能更健康或者更了解自己的身體。此研習課程重點在於從了解筋膜組織在身體結構中扮演的角色並如何與其他身體系統相互依存運作，進而可分析瑜伽經典體位法、動作和維持身體平衡和諧動作的交互運作。   課程大綱 10/29第一天 9:00-11:00am 什麼是肌筋膜結締組織與肌筋膜的科學 牽一髮動全身的肌筋膜結構與功能角色 基礎調節系統理論 11:00-12:00am胸腰筋膜的結構功能角色 深入探討腰薦骨盆帶機能解剖學和生物力學 力量負荷的移轉評估 腹部和脊柱肌肉的力偶關係 13:00-15:00pm肌筋膜相連現象（解剖列車系統與肌肉動力鏈系統） 肌筋膜鏈與張力網絡 肌肉形成的功能群組 15:00-17:00pm功能療癒新潮流(一)：肌筋膜延展 避開拙力的練習方式， 透過放鬆，讓更多肌肉纖維起來一同作業 10/30第二天 9:00-11:00am 呼吸與腹內壓維持的重要性 呼吸對體態的影響 11:00-12:00腰薦骨盆帶的動態穩定與平衡 解釋動作系統(movement system)如何穩固與代償 為下背骨盆疼痛提供更全面的療癒方案 13:00-15:00pm 腰肌的療癒功能：背痛、情緒、心靈與骨盆平衡 腰肌連結了上下半身，並使呼吸和動作感受能量以及療癒之不可分， 環環相扣 15:00-17:00pm 功能療癒新潮流(二)：健身矯正運動 肌筋膜結構整合引導，是將筋膜視為一個整體，先從淺層，再到核心，最後將兩者協調   講師介紹 宋宏謙老師 學經歷 台灣大學醫學院物理治療學士 台灣脊骨矯治醫學會脊骨矯治技術核心課程種子班結業 台灣物理治療學會認證 主治療師 現任…

09/26

2016

[培訓] 空中的瑜伽曙光－空中瑜珈進階全方位講習

不管你是練習者或是教學老師，你是否發現練習空中瑜珈後一段時間後出現瓶頸？如何規劃可以自我練習或是教學的串聯體式？或是你想挑戰更進階的空中瑜珈體式，可是你看過圖片卻不知如何練習？或是你想要編排課程卻不知如何開始？ 這些對於想練習進階的同學，都可以在空中瑜珈進階班中學習到。對於以上過一階課程的同學，更可以藉由進階培訓中重新複習第一階的練習。   什麼是空中瑜伽 空中瑜伽又稱反重力瑜伽(antigravity yoga)，主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，令表層的皮膚、肌肉、以至底層的淋巴、血管及神經都能得到刺激。空中瑜伽重點是離地進行及利用反重力，籍著繩索吊床的輔助，卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動作，例如一些倒立的姿勢，可令腦部充血，暢通經脈，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛尤其有效。   課程日期 2016 10/21，10/22，10/23 (共12個名額) 上午9：00〜12：00，下午1：30〜4：30 (共18小時)   培訓地點 唐幼馨瑜伽提斯中心微風館   費用 22000元，9/31前報名費用19500元 曾參加過一階的培訓學員特價17500元 如報名並同時訂購吊床，可享吊床特惠價格NT4000   培訓匯款帳號 郵政儲金 帳號：0002171-0128663 戶名：林義憲 中國信托商業銀行 帳號：215-540003200 戶名：林義憲   課程內容大綱 A如何讓你的課程充滿樂趣及理療效果－Enjoy your air yoga therapy 藉由有效的瑜珈熱身運動，可以大幅降低練習空中瑜珈時不必要的身體傷害 藉由精確的懸吊調整，可以加強學員的理療效果 B空中瑜伽拜日A(Air Surya Namaskar A)和空中瑜珈拜日B(Air Surya Namaskar B) 全球第一套空中拜日式A&B，可以做為老師的每日自我練習或是加入學員的教學編排 C 60套進階空中瑜珈新動作－60 Air Yoga Advanced Pose Series 重新編排的空中瑜珈動作，對於有基礎的學員能有更精進的練習 D…