03/17

2019

準媽咪瑜伽初體驗- 8大主題一次體驗

當一個女人開始懷孕時，身心都充滿極大的變化。 透過孕婦瑜伽能緩解生理上的不適 且能讓寶寶在媽咪肚子裡就能一起深層律動呼吸 溫柔開啟妳人生的新階段 4/16的每週二四 18:45-19:55 等妳一起參與 報名說明頁: https://lihi.cc/63Fb2/Rene

03/11

2019

愛愛媽媽-孕婦瑜伽(懷孕5個月)

誰來瑜伽 系列1 很開心愛愛來上課 來看看當天花絮跟聽聽唐老師怎麼說吧   #媽媽是這世界上最偉大的人了 #為了愛甘願讓自己腰圍變大 #懷孕是女人最美麗發光的時刻 #記得來上孕婦瑜伽疼愛自己跟寶寶❤️ #請密切追蹤敬請期待 誰來瑜伽系列2

02/16

2019

唐老師受TVBS 節目健康2.0邀請-如何一夜好眠?

<每天少睡一小時 提早失智、心肌梗塞、三高風險！? 當我們78歲，大約花了25年在睡覺，佔了人生1/3的時間，睡不好真的會出大事連醫生都容易忽略！增加心肌梗塞、糖尿病、三高風險，攝護腺癌與乳癌機率！ 唐老師跟我們分享如何透過瑜伽療癒墊,瑜伽療癒枕的輔助,以及簡單幾招瑜伽體位法就能一夜好眠喔! 瑜伽療癒墊，模仿針灸墊原理設計，刺激穴道血液循環。擁有超過8千個以上的針點，刺激穴道按摩僵硬的肌肉，使用時有微熱感。結合古法瑜伽與中國針灸智慧的瑞典瑜伽療癒墊，風靡歐美，是很多名人的最愛。 瑜伽療癒墊的設計，是為了讓每個人更加地健康有活力。當你第一次使用時，會有一點點地刺痛。此時，你只需放鬆身體並將身體的重量平均地倚靠在墊上，幾分鐘後，你將會感受到一股股溫意從你體內湧出。使用過後，你的身體會覺得非常地輕鬆舒服。持續使用15天後，你將會有不同的體驗。 瑜伽療癒墊的獨特設計可以達到穴道按摩的效果，墊上超過8000個以上的針點可在按摩全身僵硬的肌肉以及刺激全身的穴位來達到放鬆、舒壓及舒緩的效果，並能幫助您入睡，進而讓你每天更加活力有精神。 一天只要20分鐘即可幫助你： 睡眠品質提升 舒緩身心壓力 緩和背部及腰部疼痛的問題 讓你更有精神活力 增加血液循環新陳代謝 如果您感到筋疲力盡，缺乏睡眠，體能偏低，肌肉緊張 僵硬，頭痛，背部或頸部疼痛，或者只是需要更好更充 分的休息，那麼瑜伽療癒墊是您的不二選擇。如果您不打算躺在瑜伽療癒墊上，你還可以坐在瑜伽療癒墊上進行每日的冥想。體內會產生何種變化？ 10-15分鐘–肽類激素開始流遍全身 20-30分鐘–體內的疲勞與疼痛感明顯減輕 30-40分鐘–疼痛感明顯緩和且活力增加 按摩部位 : 頸部,臉,背部,腰部,腿,腳底 一些常見問題的回答 1、哪些人適合使用按摩瑜伽療癒墊？ -所有人！如果您感到筋疲力盡，缺乏睡眠，體能偏低，肌肉緊張、僵硬，頭痛，背部或頸部疼痛，或者只是需要更好更充分的睡眠/休息，它都能極大限度地改善上述症狀。如有醫療診斷或觀察記錄，請先諮詢您的醫生。 2、體內或產生何種變化？ -結果是：輸入身體肌肉和器官的血液迴圈及供氧量增加。血壓降低，並且輸入大腦的疼痛信號讓身體釋放出“幸福感”的激素。如果您難以入睡，瑜伽療癒墊能讓體內內啡肽及催產素增加並產生放鬆效果，從而改進睡眠。您將獲得充沛的體力，清醒的頭腦，正常的血壓，以及更健康的體魄。許多使用者證實其感到強烈的疼痛感明顯緩解，而且夜間睡眠更加充足。 3、兒童可以使用這種瑜伽療癒墊嗎？ 當然，他們可以體驗到與成人一樣的益處，而且就寢前也可用瑜伽療癒墊放鬆身心。但一定要在瑜伽療癒墊上鋪一塊布料，因為兒童的皮膚更加敏感。另外，瑜伽療癒墊不是玩具，務必在成人監督下使用。 4、瑜伽療癒墊便於清理嗎？ 是的。將少量洗滌劑混入溫水中並手洗。徹底漂洗幾次後在室溫下滴幹或在自然環境下風乾。不要使用洗衣機或轉筒式乾燥機，可能會造成舒墊及機器損傷。 5、瑜伽療癒墊如何影響皮膚？ 使用瑜伽療癒墊後會在皮膚上留下細微的點坑，但通常在幾小時，某些情況可能會是幾天後消失。發紅是因為血液迴圈提高，這說明 瑜伽療癒墊經校準的壓迫點已開始發揮積極效用。 6、背部痤瘡和傷疤，能不能使用這種瑜伽療癒墊？ 可以。如果您的身體上有痤瘡或傷疤，這並不影響瑜伽療癒墊的使用。如果身體上有尚未癒合的開放性痤瘡傷口或傷疤，我們建議您暫不使用瑜伽療癒墊，因為這會使傷口惡化。除此以外均可使用。 7、偏胖，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 可以，一點問題也沒有。使用瑜伽療癒墊時不會感到痛苦；您能體驗到非常棒的感覺以及輕微的疼痛。這種輸入大腦的疼痛信號可以讓身體產生“幸福感”的激素。您可以在瑜伽療癒墊上鋪一件薄T恤或一塊床單以調整其壓力。 8、躺在瑜伽療癒墊上超過40分鐘會不會有危險？ 不會。僅有的風險是您背部的痕跡加深，但過後很快就會消失。我們建議您每天躺在瑜伽療癒墊上的時間不要超過兩個小時，但偶爾長時間躺在瑜伽療癒墊上也不會產生任何危害，很多人在瑜伽療癒墊上睡著了。 9、感冒時是不是應該停止用瑜伽療癒墊嗎？ 正好相反，感冒時照樣可以隨意使用瑜伽療癒墊！當傳染病爆發時，瑜伽療癒墊會產生較低的應力水準，因為身體免疫系統照要處理變細胞。（與您在假日時生病一樣，身體需要一個自我修復的機會。）感冒前不可能採取任何防範措施，您只能任其發展並讓身體慢慢自我修復。 10、如果患有或曾患有某種心臟疾病，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 如果您患有心臟疾病，應謹慎使用瑜伽療癒墊，一次躺幾分鐘並尋找最佳感覺。但如果您患有低血壓，請勿使用本產品。瑜伽療癒墊在使用時會進一步降低使用者的血壓，這將導致您在站起時昏厥。如果您患有突發性心臟病，也請謹慎使用。即便是微不足道的不確定性，也請在使用前諮詢您的醫生。 11、如果患有風濕性疾病，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 當然能用。瑜伽療癒墊對風濕性疾病患者的療效非常好。 12、如果頸部/背部患有炎症，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 絕對可以，如果血液迴圈能影響到發炎區域，它甚至能加速痊癒過程。 13、如果背部有感染傷口，能使用瑜伽療癒墊嗎？ 如果使用者背部有開放性傷口，我們不建議使用瑜伽療癒墊。

12/16

2018

2019國際孕產瑜伽提斯師資認證-RPYT85

懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願，從受孕的那一刻起，媽媽的身體與心理即展開了種種變化，仿如一段旅程。旅程中或許不都是康莊大道，更不免出現困難與挑戰，因此儘管心中有很多愛，媽媽們仍不免緊張和擔憂，手足無措。孕婦瑜伽老師將帶領孕媽咪和寶寶一起走過這段美妙旅程，讓練習增強這段旅程所需的信心與能力。期待已久的「孕產瑜伽提斯師資培訓」終於開課囉~~~~ 期待有愛心，熱誠的您一起參與學習，讓您更貼近了解孕期人體微妙地轉變！ 10天完整國際證照課程贈送 孕婦大地瑜伽墊 adidas 瑜伽繩禮盒（付ＤＶＤ） 課程内容 孕期 孕婦瑜伽姿勢調整與體態正位 孕期瑜伽評估表 孕婦瑜伽解剖學 孕婦瑜伽呼吸原則 骨盆底肌群與肌肉控制系統 孕婦營養學 孕婦瑜伽及輔具使用教學動作安全轉換技巧 孕期常見的慢性疼痛及瑜伽療愈 孕期初期.中期.後期瑜伽課程設計 孕婦球椅骨盆穩定脊椎正位課程 生產 產兆啓動的生理及心理變化 拉梅兹呼吸法 生產球的減痛運用法 如何運用呼吸與動作協助生產 陪產人協助練習 產後 產後生理學 產後心理學 泌乳正確須知 產後修復練習 產後營養學 產後禁忌 產後私敎塑形 產後常見問題 產後球椅核心強化與骨盆恢復技巧 親子 寶寶按摩 嬰兒瑜伽球 嬰兒互動式瑜伽 親子親密感建立 課程日期和費用 日期：2019年 7/26(五)-8/4(日) 時間：10:00-17:00 早鳥價：56,320元（5/30日以前報名） 原價：60,000元（8/04日當天報名） *優惠不能同享 師資陣容 唐幼馨老師 美國UIW運動管理碩士 臺灣瑜伽提斯協會會長 臺灣adidas瑜伽代言教練 美國瑜伽聯盟國際證照RYT200師資培訓教師 美國瑜伽聯盟國際證照RPYS孕婦瑜伽師資培訓教師 林口體育學院運動保健系教師 中國文化大學舞蹈系講師…

12/04

2018

2018孕婦瑜伽二日工作坊

*擁有美國瑜伽聯盟RPYS(孕婦瑜伽師資)培訓導師唐幼馨老師忙錄的行程一整年…特別在今年度安排最後一場台北2日孕婦瑜伽工作坊~ *二天美好的假期工作坊圓滿結束…本期學員除了台灣區更有香港內地等瑜伽老師特別飛來台灣參加研習…感恩老師無私的傳授教學,各位同學也都珍惜短短的二天課程,努力吸收認真練習(用餐時間也不放過的抓緊老師討論)…堅持直到第二天完成測驗~深深的感動也希望各位準孕婦瑜伽老師保持這份熱枕繼續精進…在瑜伽路上努力的前進!期待明年進階課再相見~ *今年錯過的同學別失望…明年將會有更完整的85hr.RPYT孕婦師資課程~ 敬請期待喔 #孕婦瑜珈師資班 #RPYS #歡迎孕婦or瑜伽老師，課堂後您更了解如何照顧自己,如何幫助你的學生 #充滿愛的培訓課程,歡迎對孕婦瑜伽有興趣的大眾及教學的瑜伽老師參加

11/06

2018

2019空中瑜伽 YACEP國際認證培訓

第一天上午 認識彼此自我介紹 研習注意事項說明 (一)何謂空中瑜珈 現代舞、瑜珈、皮拉提斯的結合 伸展、舒壓、核心訓練 表演性花式串連技巧性體適 (二)空中瑜珈空間安全基本設備要求 基本空間設備說明 基本配備介紹 配備安裝方式 (三)空中瑜珈課程注意事項 不適上空中瑜珈的學員 提前10分鐘備課調整絹布 課前服裝儀容準備 課前、課後飲食方式 第一天下午 王妃老師空中瑜珈課程教學示範 舒壓空中瑜珈：伸展、絹布按摩體適 現代空中瑜珈：花式串連體適 塑身褲中瑜珈：核心肌耐力 第二天上午 空中瑜珈體適分析 伸展體適：貓牛式、坐姿前彎、坐角式⋯ 第二天下午 肌力訓練：板式、手倒立式⋯ 第三天上午 舒壓體適：挺屍式、山式、嬰兒式⋯ 第三天下午 技巧體適：蝴蝶式、蝙蝠式、舞王式⋯ 第四天上午 空中瑜珈課程編排設計說明 呼吸調息伸展時間控制 核心肌力、花式串連動作編排 冥想舒壓口訣引導說明 第四天下午 空中瑜珈課程演練分享 分組動作、口訣練習 分組課程教學演練 #結業課程心得分享 #團體合照 全方位空中瑜伽師資訓練課程  (共 50 小時) 日期：108年2月28日-108年3月3日  (4天50小時培訓) 時間：週四 – 週六 10:30 – 21:00  週日 09:00…

10/05

2018

2019年度 臺灣瑜伽提斯師資認證 國際 RYT200 證照＆《芳療瑜伽提斯認證》雙認證

「瑜伽是傳統的養生功法，彼拉提斯則是現代的醫療運動，結合兩者，不只是讓身體平衡、正位，也著重心、靈的修練，這就是瑜珈提斯。」 彼拉提斯的原名是Contrology — 控制學，練彼拉提斯可以學會控制身體，找到平衡；意識的練習則可以幫助加強意志專注、緩和緊張情緒。而瑜珈有很多動作可以增加心靈的能量。 瑜珈提斯能運用的領域很廣，不僅對一般上班族的保健，塑身、預防酸痛、減少壓力; 醫療級的也可以幫助患者，改善肩頸、下背疼痛等傷痛。 唐幼馨瑜伽提斯是經過美國瑜伽聯盟審核通過的唯一瑜伽提斯認定校。RYT200 教學的內容將傳統的養身工法結合現代醫療。 課程不僅擁有台灣全國性的認證，課程時數也可以註冊為國際證照，讓學習不僅專業也備受國際肯定。 本次培訓，除了<RYT200認證>並同時能修習<芳療瑜伽提斯認證> 對於想往教學生涯邁進的您，多一項可活用的優勢。 唐幼馨老師是國內第一位引進瑜珈提斯的老師，身分是＜唐幼馨瑜珈提斯教室＞負責人，也是＜台灣瑜珈提斯協會＞會長。 唐老師進入這領域已經20多年，到過世界許地方與不同老師學習，越深入越發現學無止境。現在，把瑜伽和彼拉提斯再度深化，希望把全部的菁華放在這20週，期許您加入我們的團隊，一同讓瑜伽提斯幫助更多人！ 由內心出發透過流暢優美的體位法，將身心靈與大自然結合。透過不斷的鍛鍊，讓心 靈更自由，內心更寬闊！ 國際課程，包括孕婦瑜珈，兒童瑜伽，芳療瑜伽，單車.高爾夫球等運動員，上班族瑜珈，雕塑體線的原理。 報名成功贈送： 報名前十名送骨骼模型 凡報名就有專業師資瑜珈提斯教材一本 歡迎您找朋友一同參與 推薦成功禮:七輪精油能量瑜伽手鍊（價值4800元） <雙認證瑜伽師資培訓> 師資培育不漲價 一次擁有二張證照 課程内容: 初階理論内容 瑜伽提斯歷史 瑜伽提斯十大原則 體適能基本原則與定義 基礎解剖學 瑜伽八肢 Ashtanga 基礎動作教學與動作口令教學 七大脈輪 基礎運動營養學課程架構設計 主題動作計劃(講解目的、動作、時間、注意事項、編排技巧) 初階實務內容 體式示範教學 課程講解目的 動作串聯設計 課程時間安排 教學注意事項 孕婦瑜珈理論 教學實務練習 課程編排技巧 課程講解目的 動作串聯設計 課程時間安排 教學注意事項 孕婦瑜珈理論 教學實務練習 課程編排技巧 基礎動作實務練習 基礎動作分析 體式的正位性 進階理論內容…

09/17

2018

艾楊格瑜伽──調節骨骼 增加身體知覺

艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）是一種能幫人體調節骨骼、增加身體知覺的瑜伽派系。透過正確的體位法學習將我們的骨骼和關節固定在理想的位置，使肌肉不至過份用力且能減少體能上的虛耗，同時也可增加我們練習時的穩定性和平衡感，當體內能量得以平衝時，就能帶給我們身心靈上的健康與活力。 艾揚格瑜伽的一個特點是非常注重校正。可能會使用道具來增強意識，幫助練習者做出某些姿勢。有時我們練習某些姿勢的時間比流瑜伽的課程要長一點。我們注重運動，但是然後就要學習如何平靜地活在自己的身體裡。 艾楊格瑜伽非常適合忙碌的上班族以及家庭婦女，此瑜伽適合任何年齡的初學者、長期姿勢不正確、腰酸背痛、肌肉緊繃以及工作壓力大的上班族。艾揚格瑜伽的體位法練習是採漸進式且溫和的，在專業的瑜伽老師的引導下，每個動作大約會停留一分鐘的時間來伸展並且增加身體的柔軟度，許多初學者在做艾揚格瑜伽時，都會擔心肌肉或是身體哪邊拉傷，但是此瑜伽擅長於利用輔具來讓練習者達到身體平衡，所以不論是初學到資深練習者，都可免於擔心會疼痛或受傷的問題。 經由艾揚格瑜伽的練習，可以緩和背部與頸部的疼痛的問題。艾揚格瑜伽強調的專注身體位置，將全身肌肉與骨骼校對的練習，長時間下來，就可以改善的姿勢不良、駝背以及脊椎彎曲而引起的背部與頸部疼痛的問題。 ★誠摯地邀請您一同來體驗艾楊格瑜伽帶給您煥然一新的感受★ ★教受老師 : 春華老師 ★研習日期 : 107年11月 3 日 ★研習時間 : 下午1:30~4:30 ★研習費用 : 3600 元 ★研習地點 : 台北市忠孝東路4段248巷21號1樓 報名電話 : (02)2711-8048

09/08

2018

孕婦瑜伽二日工作坊

產前與產後的瑜珈師資訓練課程，乃是專門為了滋養懷孕母親、陪產者與未出生寶寶的身體、情緒與心靈，並可鼓勵瑜珈學員舒展身心靈的連結，將這個瑜珈裡的重要體驗，傳遞給準父母與未出生寶寶。工作坊課程可以幫助你深入瞭解懷孕、分娩與生產期間的生理學。 工作坊的進行方式結合了面對面授課、應用實習、自我研究、課堂觀察、教學練習與作業。 教授老師 : 唐幼馨 Letes(瑜珈提斯）專屬研訓導師合夥人 美國瑜伽聯盟200 小時瑜伽培訓導師 美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽培訓導師 臺灣瑜珈提斯協會會長 美國UIW運動管理碩士 臺北醫學院瑜珈老師 臺北國際婦幼展孕婦瑜伽講座特約老師 國立戲曲學院講師 唐幼馨瑜伽提斯教室主持人 國際瑜伽雜誌臺灣區顧問 adidas簽約推廣大使 課程內容 : 1.自然產與剖腹產的比較(是什麼的比較) 2.產後生理變化與心理變化 3.產後憂鬱的激素原因 4.產後泌乳機制與瑜伽調理 5.惡露辨別 6.產後飲食原則與體重控制 7.產後球椅塑身動作 8.剖腹產後修復原則 9.如何幫助子宮收縮 10.剖腹產的禁忌與修復原則 11.幫助子宮收縮的手法和 8.剖腹產後疤痕修復管理 9.無痛分娩的影響及身心療癒 10.產後運動時刻表 11.自然產自主性腹直肌修復練習 12.如何可以控制乳量及乳房保養 13.縮小骨盆手法和動作 14.胸部美型保養手法和體式 15.產後筋膜解剖學 16.脊柱正位手法和動作 17.產後燃脂生理學與動作 18.如何改善背部疼痛 19.改善上、下交叉症候群 20.自然產與剖腹產雕塑上半身與核心的方式 21.如何開設產後修復課程 全程唐幼馨老師將導讀與分析孕婦百科（可單買600元含運） 還有產後修復與塑身原理與動作。 課程亮點: 亞洲區最權威的孕產瑜伽體系課程 美國瑜伽聯盟指定孕產課輸出 唐幼馨老師全程親自授課 實用性強，切實解決產後所有問題 課程可實操性高，實踐性強 理論，手法，體式相結合，構建完整產後知識體系   適合群體:…

08/29

2018

正念陰瑜伽

邀請您喜悅放鬆地來體驗正念陰瑜珈帶給您的好處 ★授課老師 : Christine ★老師經歷 : Chris Su正念陰瑜珈師資培訓認證 靈鷲山平安禪進階禪修研習 美國新墨西哥州昆達里尼瑜珈節進修 法鼓山傳燈院進階禪修研習 德芳學院芳香照護師認證 ☘️ 體驗日期 ⦿ 107年 9月17日 (一) 12:15-13:15 ⦿ 體驗單堂 $ 600 元 🍀 正式開課 ⦿ 107年 10月1日 (一) 起 12:15-13:15 ⦿ 原價單堂 $ 800 元 ⦿ 報名一期10堂 $ 6000 買10堂送1堂( 1堂 545 ) 報名二期20堂 $12000買20堂送3堂( 1堂 521 ) ❤︎ 為維護上課品質,均為小班制 ❤︎ 每班 4 位即開班…