08/13

2018

Zumba 課程-敦化館 招生中！

關於【Zumba】＆優點介紹♪ 【Zumba】這個字是來自西班牙語，意思就是「快樂的祭典」♪ 說到【Zumba】它是使用拉丁系的音樂和舞蹈所結合，並且可以自行創作舞步進而達到減肥和鍛鍊身體線條的一種運動。 【Zumba】這個運動的魅力就在於，音樂是由快節奏和慢節奏所組合，加上有趣的舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧＋有氧運動，減肥及健身效果超強☆ 【Zumba】這個健身運動，因為能讓心肺功能up・消耗體內多餘的卡路里，所以也可以期待達成燃燒脂肪的效果哦♪ 另外舞蹈動作中也能順便鍛鍊到肌肉，在跳Zumba時就好像在party中熱舞，所以是個讓女性會快樂的運動♡在Zumba中的動作，並不是屬於高難度或複雜的舞蹈動作，所以就算是沒什麼舞蹈細胞的女孩也能很快進入狀況，加上有些動作很hot，所以在跳的同時也會讓女性覺得自己很性感和具有魅力哦！ 妳不需要舞蹈基礎，只要跟著老師，盡情搖擺，享受音樂與舞步，盡情地釋放汗水!! 讓產後的媽咪，簡單又快速的達到消脂效果 正式開課 ⦿ 107年 8月22日 (三) pm 12:15-13:15 ⦿ 原價單堂 $ 800 元 ⦿報名一期10堂 $ 6000 買10堂送1堂( 1堂 545 ) 報名二期20堂 $12000買20堂送3堂( 1堂 521 ) ❤︎ 為維護上課品質,此班為小班制 ❤︎ 每班 4 位開班 , 10 位額滿 。 師資介紹 Jenny 謝欣穎 Zumba Basic1認證 Zumba Basic2認證 Zumba Kids+Kids Jr.認證 Zumba Gold 認證…

08/10

2018

頌缽音療工作坊11/29-11/30

關於頌鉢 頌鉢，又稱喜馬拉雅鉢，起源於古印度及尼泊爾東部地區，是採集天然喜馬拉雅山礦石與當地金屬礦石共同煉成。由於古代粗糙的提純技術，鉢體中殘留著金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞等七種礦物質。 古印度佛教傳教至古代西藏並把頌鉢帶到此處。喇嘛意外發現擊打頌鉢的聲音與佛教神聖肅穆的宗教氛圍十分契合，於是頌鉢成為佛教法器。 二戰時期，聰明的歐洲人利用頌鉢的功用來治療在戰爭中受到精神摧殘的士兵。澄澈的鉢聲使他們在經歷殘酷的戰爭後獲得寧靜與安詳，在深沉悠遠的樂聲之中他們靜心冥想，治癒根深蒂固的心靈創傷。近年，頌鉢傳入中國大陸。 現在提到頌鉢，通常說它是一種音頻療愈方式。無論是印度，還是西方世界，頌鉢已被普遍用於理療、聲音按摩、聲音治療和輪穴平衡。對於高壓下的焦慮、浮躁、失眠、多慮等亞健康人群和需要提升身、心、靈整合的人群，都是深受肯定的一種療法，也是一種神奇的療愈舒壓方式。 西藏頌鉢療法的運作· 西藏頌鉢發出的低音頻，由於波長較高音頻長，能深入身體核心，與內在頻率產生共鳴效果，生理現象的酸、麻、癢、痛則因人而異，甚至敏鋭度高的人，能感受頌鉢與身體互動後的反饋，體驗到來自身體傳達出來的訊息，知道哪個部位的能量受阻，需要多加留心。 運作時，會用木槌摩擦或敲擊它的外緣，使它發出深沉飽滿、和諧而悠遠的聲音及振動，引起體內分子共振，形成漣漪振動式的按摩與治療效果。治療時，會根據人體的七個能量中心(Chakra脈輪，近似中國人體的穴位經脈)，按照所需將對應該脈輪的頌鉢放在受者身旁或直接放在身上。 當頌鉢運作時，體內分子會隨著頌鉢的音波共振，對身體產生調頻的作用，活化能量的流動，打開因長時間糾結、阻塞的脈輪，化解疼痛不適的部位，令身體的器官能和諧運作。 接受西藏頌鉢療法時的感覺 每個人的感受力不同，所以接受頌鉢音療時的狀況也會因人而異。 大多數的人會感受到頌鉢所產生的共振在身上不同部位那溫柔、深層、舒適的按摩。有些敏感度較高的人會感受到頌鉢所產生的振動在體內沿著脈輪流動。 另外，頌鉢發出的音色優美而沉穩，會使人進入身心舒緩的狀態，就好似身處在寧謐的寺廟內，感到平靜和諧，不少人會在過程中舒適得進入夢鄉，得到深層的休息，醒來時感到精力充沛。 西藏頌鉢療法的優點 不用依靠藥物，利用自然的方法加速人體療愈能力，令身體的器官能和諧運作，既能達致療效，亦可作保健養生。   day 1 早上：享受一次頌鉢大療癒的課堂 自我介紹 以及這次學習的願景 初步讓我們瞭解頌鉢是個什麼東西 下午： 頌鉢的基本用法 如何挑選屬於自己的頌鉢 如何與頌鉢建立感情 如何基礎地去在課堂上用頌鉢 day2 上午 ：頌鉢療愈如何去改善自己的磁場 如果有女性問題的如何用頌鉢解決 孕婦用頌鉢進行胎教 下午：頌鉢與念之間的關係 頌鉢改變生活的原因 一次關於與自我對話的頌鉢大療愈課堂 師資介紹 –璐霜 香港空中瑜伽認證導師 全美聯盟孕產瑜伽認證導師 國家心理諮詢師二級；瑜伽旅行者 KYS療愈瑜伽七輪財富體系創始人 專欄作家；多家企業擔任健康心靈培訓導師 曾被邀請韓國瑜伽節（中國唯一女老師） 泰國瑜伽節 韓國瑜伽節 中國各地瑜伽節特邀老師 國內女性療愈輪瑜伽創始人；致力於推廣女性療愈瑜伽 中印瑜伽遊學大使 上課日期: 2018/11/29-11/30 上課時間: 上午09:00~12:00  下午14:00~16:00 上課地點:台北市忠孝東路四段248巷21號1F  唐幼馨瑜伽提斯 敦化館 費用:定價8000，早鳥價(10/30前報名) 6000…

08/10

2018

孕婦瑜伽 邀請您喜悅放鬆帶著孕育中的寶貝來體驗

懷胎十月的過程 , 帶著酸甜苦辣 , 身體的不適和心裡的所有狀態 , 都會隨著賀爾蒙的關係改變 ; 無論您是第一次當媽咪或是準備成為雙寶媽咪 , 身體和心理都會有些無形的壓抑 。 .孕婦瑜伽不只是能讓媽咪消除恐懼與擔憂心理也是陪伴媽咪們在身體上的練習 ,讓媽咪維持身心的平衡，增進與寶寶身心的連結，緩解孕期中的不適，更是陪伴媽咪們在孕育的過程中給予支持和力量 ，也讓媽咪在課堂和老師以及其他孕媽咪互相交流 ,也是一種分享生命的方式 , 相互支持陪伴彼此 ,互相勉勵互相加油， 產後更是有夥伴可以分享所有的育兒甘苦談。 ★誠摯地邀請您來體驗孕婦瑜伽所帶給您前所未有的感受★ ☘️ 體驗日期 ⦿ 107年 8月24日 (五) pm 19:00-20:10 ⦿ 107年8月31日 (五)pm 19:00-20:10 ⦿ 體驗單堂 $ 600 元 ⦿ 第一次體驗價＄399 元 🍀 正式開課 ⦿ 107年 8月31日 (五) 起 pm 19:00-20:10 ⦿ 原價單堂 $ 800 元…

04/16

2018

產後瘦身專班 招生中

最近夏天快到了，我開始接獲各方的問題，最多的是產後媽媽想瘦身，我簡單的把ㄧ些大家最常問的問題在這裡ㄧ起回答唷！祝福每一個想瘦的大美人都能達成願望！ Q:唐老師，請問我產後骨盆前倾的厲害，瑜伽可以矯正吗？練哪種瑜伽比較適 合呢？ 唐：產後媽媽很容易就骨盆前傾。所以我們要去訓練核心的力量，還有下背的力量， 例如：橋式、前彎、骨盆時針運動，來幫忙我們的骨盆回到正位。 Q:唐老師，請問練習瑜珈多久可以看出瘦身效果？ 唐：持續的練習，ㄧ週3天以上，堅持至少四到六個月，相信生活習慣改變，配合飲食習慣的改變，身材一定會看到出效果。 Q:唐老師，產後瘦身課是產後多久的人適合呢？我的小孩都快6歲了還瘦不下來呀⋯⋯ 唐：老師我都快四十了，所以現在開始練習都是不會太遲的。產後一年叫產後，十年，二十年都還是產後，只要開始練習都可以改善的妳想改善的問題的。 我也整理了ㄧ份產後瘦身食譜，給大家ㄧ起配合飲食做，相信很快會達成妳的目標唷。 唐幼馨瑜伽提斯 敦化館 專為女性設計的產後瘦身身專班 地址：北市忠孝東路四段248巷21號 （忠孝敦化站3號出口 步行3分鐘） 電話📞 02-2711-8048 #孕產瑜伽 #產後雕塑瑜伽 #精油芳療放鬆瑜伽 #瑜伽個人指導 #Zumba #瑜珈師資專業課程教授培訓 #產後按摩 #美顏美甲

03/20

2018

孕期&產後護理及身體能量按摩

< 孕期及產後護理 > 孕婦舒緩按摩 (3~9月孕媽咪) 優惠感受價1800/50分鐘 溫柔細心的舒緩按摩改善懷孕間身體不適的問題,平衡孕期情緒,幫助媽咪身體及心理上的準備 無痛泌乳按摩 優惠感受價2000/60分鐘 藉由專業的乳房按摩引導手技,及肩頸,頭部加強按摩,讓辛勞的產後媽媽得到身心放鬆,以利泌乳順暢及預防乳腺炎,並能快速恢復體驗 <身體能量按摩> 芳香樂府紓壓 優惠感受價1500/50分鐘 淡雅芳香精油搭配柔和延展性按摩手技,使全身的緊繃肌肉放鬆,幫助身心愉悅即給予活力能量 按摩理療師  葉沛洳Lulu 樹人醫專 物理治療系 國家美容乙級技術證照 (ANMA)美國自然醫學協會泌乳照護師證照 加拿大EAMT產後及泌乳照護按摩證照 (ANMA)美國自然醫學協會孕婦芳香按摩證照 (ANMA)美國自然醫學產後照護按摩證照 英國beauty Guild美容治療師 中醫經絡按摩調理 月子中心 媽媽教室專任講師 *可預約到府服務* 預約電話:02-2711-8048

12/03

2017

肩頸理療與預防-改善下背部疼痛課程

富貴包又稱為富貴背，指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。 富貴包引發的問題: 1.肩頸酸痛，上背廣泛酸脹痛和「富貴包」區域麻木、麻痹等感覺，包周圍氣血循環差導致毛孔粗大。 2.心律不齊，血壓升高。 3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高 4.出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻。 引發富貴包的原因: 主要是因為生活不良姿態導致的問題。含胸供背會大大提升富貴包的發病幾率，日常生活中引發富貴包的姿態隨處可見，下列姿態你有嗎？低頭玩手機、看書、抱孩子、背重物，伏案工作。在既有的身體結構，身體的脂肪又多，那麼它就成為名符其實的富貴包了。 只在富貴包周圍調整真的有用嗎? 目前常見的解決方案，哪裡痛就醫那？常見方案拔罐，放血，電針等。效果：不持久，易反復。 富貴包衍生的諸多問題，頭痛，耳鳴，肩頸痠痛，胸悶，心悸，失眠等。 富貴包vs力學 腳底到頭頂的力學傳導方向原本為直線上傳，由於富貴包引發了脊柱排列順序的改變，導致力的方向發生改變從而引發了其他部位的病變。 富貴包VS關節 第七節頸椎和胸椎受到了強烈擠壓，影響了頸椎原本的關節自由度以及頸胸關節的聯動機制。 富貴包VS神經 中樞頸部神經會從脖頸輻射全身，頸部大包卡壓了脖頸導致全身多處輻射病變。 富貴包VS動脈 頸部大包導致頭部前引，力線偏離，導致脖頸動脈被卡壓，引發類似氣血不通，頭昏，惡心等諸多問題。 解決富貴包的一些小思路 從日常生活的點滴姿態開始調整。目前常用的放血，電療，拔罐只能治標不治本，而再好的運動處方練習時間也是有限的，養成良好的生活體態則顯得尤為重要。 (1)日常生活中盡量減少低頭供背的姿態。可以嘗試將書，手機，電腦等放在視線可以直視的地方。 (2)睡眠姿勢很重要。有什麼理療是能夠持續7~8個小時持續進行呢，你一定不敢相信睡個覺也能治療頸後大包吧？ 自己對照一下，你真的會睡覺嗎？ 解決富貴包的一些小思路 從日常生活的點滴姿態開始調整。目前常用的放血，電療，拔罐只能治標不治本，而再好的運動處方練習時間也是有限的，養成良好的生活體態則顯得尤為重要。 頸後大包的運動處方 (1)身體前側肌肉的拉伸：胸大胸小肌，前中斜角肌，胸鎖乳突肌，三角肌前束，腹直肌。 (2)肩胛骨的穩定，激活與訓練。（下斜方肌，菱形肌，前鋸肌）。 頸後大包可以練習的一些動作 (1)胸鎖乳突肌的拉伸。左手沿頭頂摸右耳，頭部倒向左側，保持右肩與頭部的對抗，手部可持續加力。感覺脖頸右側的拉伸。重復反側練習。 (2)胸大肌的拉伸。 (3)三角肌前束的拉伸。我們大致的可以瞭解一下三角肌的起始點以及主要機能，這個動作主要拉伸三角肌的中束和前束，我們採取站立的姿勢，圖中拉伸的是左臂的三角肌中前束，我們需要找一個固定物可以是牆體，也可以是門把，圖中用到的是啞鈴凳靠板，左手在身後貼緊背部抓住固定物身體慢慢的朝左邊移動傾倒，直至左臂三角肌有牽扯感，單邊保持15~30秒為宜。 (4)日常生活中，你還需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。 (5)靠牆。用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次*3-4組。 （注意：手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節 垂直便可） 想要了解更多嗎?趕快來報名肩頸療育專班 課程日期: 2018/2/3(六) 課程時間: 下午 3:30-6:00 課程費用:特惠價 5000元 現在報名就送您整套的刺刺墊(價值2060元) +刺刺枕(價值1280元) 讓您隨時隨地擁有健康，遠離頸肩不適及下背疼痛 課程老師:台灣瑜珈天后唐幼馨老師 上課地點:唐幼馨瑜伽提斯中心 (敦化館) 台北市忠孝東路四段248巷21號1F 洽詢電話:02-2711-8048

11/24

2017

臺灣瑜伽提斯師資認證 國際 RYT200 證照＆《芳療瑜伽提斯認證》雙認證

恭喜台灣瑜珈提斯協會與美國瑜珈聯盟連結，課程不僅擁有台灣全國性的認證，課程時數也可以註冊為國際證照。 「首次」雙認證瑜伽師資培訓 師資培育不漲價 一次擁有二張證照 讓學習不僅專業也備受國際肯定。由內心出發透過流暢優美的體位法，將身心靈與大自然結合。透過不斷的鍛鍊，讓心 靈更自由，內心更寬闊！ 國際課程，包括孕婦瑜珈，兒童瑜伽，芳療瑜伽，單車.高爾夫球等運動員，上班族瑜珈，雕塑體線的原理。 報名成功贈送： 拜日式瑜伽墊一張 專業師資瑜珈提斯教材一本 課程内容 初階理論内容 瑜伽提斯歷史 瑜伽提斯十大原則 體適能基本原則與定義 基礎解剖學 瑜伽八肢 Ashtanga 基礎動作教學與動作口令教學 七大脈輪 基礎運動營養學課程架構設計 主題動作計劃(講解目的、動作、時間、注意事項、編排技巧) 初階實務內容 體式示範教學 課程講解目的 動作串聯設計 課程時間安排 教學注意事項 孕婦瑜珈理論 教學實務練習 課程編排技巧 基礎動作實務練習 基礎動作分析 體式的正位性 進階理論內容 瑜珈提斯進階體式 肌動學在瑜珈提斯之運用 瑜珈與彼拉提斯呼吸的原則與分別 運動傷害的預防 辦公室（OL) 動作剖析 課程分級設計變化 教學課程主題變化 兒童瑜伽教學 單車、高爾夫球等運動剖析 孕婦運動營養學 瑜珈梵唱 梵文講解 如何成為一名好老師 進階實務內容 Hatha yoga 哈達瑜珈課程 Pilates 彼拉提斯課程瑜珈提斯整合課程…

11/10

2017

秋季瑜伽日Fall in love with Yoga 2599/月 限時優惠

秋末身體大掃除 新人全新體驗 1個月只要2599 （不限堂數 一人限享用一次） #課程多元 #師資陣容堅強 #小班制 #時段多 瑜伽提斯  / 艾楊格瑜伽  / 哈達瑜伽 / 空中瑜伽  / Zumba / 派對有氧 預約電話 02-8772-7400 唐幼馨瑜伽提斯 微風館(台北市中山區復興南路一段36-10號4F)

11/07

2017

球椅脊椎正位極致塑身課程

現代人由於姿勢不良所引起的駝背，進而引起肩頸腰痠背痛而影響您的生活 坐著就會挺起腰，端正姿勢不駝背                             您的脊椎骨架會感謝球椅 強化背部肌肉力，每天縮腹挺腰協助臟腑歸位           您的核心肌群會愛上球椅 經常鍛鍊能增進體能 ,改善體態並同時增肌減脂         您的脂肪贅肉會痛恨球椅 根據康健雜誌 173 期 上班久坐不動對身體帶來很多危機。不只肥胖 ，英國萊司特大學研究更發現 坐著最久的那組人比坐得最少的人 罹患心臟病與糖尿病的機率多一倍 。因此公司如 BMW 提供抗力球取代辦公椅。坐在抗力球上辦公”不僅強化了核心肌群  ，有些人也因此降低了三酸甘油酯” 我們的專利瑜珈球椅/抗力球椅就是利用瑜珈球圓形的特性 ，讓你在坐著不穩的同時 必需使用核心肌群來平衡。每日累積的核心肌群微量鍛鍊更能讓我們坐的又直又正 ，不傾前不後仰， 改善我們的體態。 且有彈性的抗力球上時，為了要保持平衡 ，你的肌肉，尤其是背部核心肌群，必須要收縮來因應球壓帶來的不穩定，所以說雖然表面上你不動如山，但是其實你的肌肉已經在暗地裡偷偷拼命的收縮，鴨子划水一般的幫你消耗卡路里,建立緊實的肌肉。在美國這裡,還有人在辦公室裡放一個抗力球給自己辦公時坐，看起來比豪華董事長椅還酷。 課程目的: (1) 透過有效的課程訓練可減輕背部壓力與疲勞 (2) 使腰部有足夠支撐力讓脊椎挺直喚醒身體覺知 (3) 球椅猶如吸震器,可分散臀部壓力讓腹肌自然使力 開課日期:　2017/12/16(六) 課程時間:　下午…

11/07

2017

兒童瑜伽體驗營

兒童瑜伽課程-靜心瑜伽體驗營 讓我們小手拉大手,一起來瑜伽 兒童瑜伽的好處: 1.調整姿勢: 可矯正姿勢不良 2.提升孩童專注力 3.增加孩童的耐心並提高自信心 4.維持身體柔軟度與肌耐力 5.培養孩童的自律及負責的好習慣 6.提高孩童的智商 7.幫助孩童長高 課程時間: 2017/12/23 (六)早上11:00～12:00 課程費用 600元(體驗價) 課程內容 彼拉提斯+靜心瑜伽 適合年齡 4歲～15歲 名額 15 名 上課地點 唐幼馨瑜伽提斯 敦化館 (台北市忠孝東路四段248巷21號1F) 老師 唐幼馨老師 報名專線 2711-8048 LINE:02-27118048